白皙皮肤吃出来

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                              柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C，有机酸，矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜，或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

                              樱桃

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。栅桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维生素A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

                              柚子

每100克柚子含有约123毫克维生素C，因引被称为维生素C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

                              猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的搞氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

                               沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素，脂肪酸，微量元素，亚油素，沙棘黄酮，超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

                               草莓

草莓属浆果，含糖量高达6℅-10℅，并含多种果酸，维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保温的功效。

发布：2010-5-25 10:56:48编辑者：【桂林旅游网】   企业服务热线：400-600-0773